Unser Blog
#24: Fasten OHNE Krisen – meine Geheimtipps für entspanntes Detox | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Fasten OHNE Krisen ist möglich – wenn man weiß, worauf es ankommt! Ich teile mit dir meine Geheimtipps für entspanntes Detox, Ausleiten, Entgiften, Entsäuern, Entschlacken. Jetzt im Podcast!
Vindaloo Curry – mit veganer und histaminarmer Variante
Ein gutes Curry ist Gold wert – du kannst es unendlich variieren und es versorgt dich ausgewogen und LECKER mit allen wichtigen Nährstoffen! Rezept im Blog!
#23: Der Jojo-Effekt – ungewollte Gewichtszunahme nach der Diät: gefürchtet, aber vermeidbar | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Wie der Jojo-Effekt entsteht, welche Folgen er für deinen Körper hat, warum er das weitere Abnehmen erschwert und wie du ihn vermeidest: Jetzt im Podcast!
#22: Vegan leben – Nahrungsergänzung, Veganismus und Kinder & vegan im Leistungssport | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Wie supplementierst du als Veganer richtig? Worüber solltest du nachdenken, wenn du deine Kinder vegan ernähren möchtest? Vegan im Leistungssport? Jetzt im Podcast!
Veganer Cashew-Frischkäse
Eine vegane Frischkäse-Alternative, die schnell gemacht, gut variierbar und superlecker ist. Rezept hier im Blog!
Gesund essen unterwegs – was du immer dabei haben kannst
Auch, wenn du nicht zu Hause in deiner Küche bist, ist es möglich, sich gesund, ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren. Und es ist oft sogar einfacher, als du denkst! Meine besten praxiserprobten Tipps dazu habe ich in diesem Beitrag zusammengefasst!
Vegane, glutenfreie UND leckere Schoko-Brownies (LECKER!)
Quinoa ist ein tolles Pseudogetreide: eiweißreich, glutenfrei, mineralstoffreich, vitaminreich, lecker. Ich nutze das Inka-Korn unter anderem gerne als Zutat für bunte Salate – auch mega für Mealprep! Rezept in meinem Blog!
Vitamin D – sinnvoll supplementieren, Schäden vermeiden
Vitamin D kann bei zu hoher Zufuhr gesundheitsschädlich wirken, ein Mangel jedoch kann ebenfalls krank machen. Wie du DEINE Vitamin D Dosis bestimmst und sinnvoll supplementierst, erklärt Ernährungspezialistin Gabi dir im Blog!
#21: Vegane Ernährung – muss das jeder können? Stolpersteine & typische Fehler | Podcast „Erfolg durch Ernährung“
Vermeide typische Fehler beim Veganismus und lebe vegan UND gesund! Tipps zu Umsetzung, Nährstoffen und mehr in meinem Podcast!
Quinoasalat mit Champignons & Rucula – glutenfrei, vegan, proteinreich, LECKER
Quinoa ist ein tolles Pseudogetreide: eiweißreich, glutenfrei, mineralstoffreich, vitaminreich, lecker. Ich nutze das Inka-Korn unter anderem gerne als Zutat für bunte Salate – auch mega für Mealprep! Rezept in meinem Blog!
Glutenfreie laktosefreie Pancakes – leicht im Magen & SUPERLECKER
Diese glutenfreien laktosefreien Pancakes sind simpel und mega lecker – ob zum Frühstück oder als gesunder Nachtisch! Das Rezept findest du wie immer in meinem Blog!
#2 Visualisiere dein Ziel – für eine extra Portion Motivation (Meditation)
Hast du dir schon dein Ziel für dieses Jahr gesteckt und bereits losgelegt?
Wie sieht es bei dir aus? Oder hat dich dein „innerer Schweinehund“ noch fest im Griff und hindert dich daran, endlich anzufangen?
Dann Probier meine Meditation aus, die ich dir in meiner aktuellen Podcastfolge aufgenommen habe!
Das verhilft dir zu einer extra Portion Motivation damit du mit mehr Leichtigkeit dein Ziel erreichen kannst!
Was dich in dieser Folge erwartet
Eine Meditation/Gedankenreise, damit du dein Ziel noch stärker Visualisierungen kannst. Das unterstützt deine mentale Stärke. (Start: 05:02)
Unsere besten Tipps aus der Praxis direkt in dein Mailpostfach!