Unser Blog
Recovery optimieren – schnell wieder zurück zur Bestform
Um Trainingsreize optimal umsetzen zu können, braucht dein Körper freie Ressourcen. Wie du deinen Körper mit einem Recovery-Shake schnell wieder in einen anabolen Aufbaustoffwechsel bringst und dich schnell wieder fit für die nächste Einheit machst, erkläre ich dir in diesem Beitrag.
Quinoa-Kokos-Bowl zum Frühstück (glutenfrei)
Ein glutenfreies, sättigendes, leckeres, mikronährstoffreiches und unendlich variierbares Frühstück kannst du mit Quinoa zubereiten. Heute habe ich für dich eine Quinoa-Kokos-Frühstücks-Bowl zubereitet! Das Rezept findest du im Blog!
Gerstengras-Limetten-Dressing – ein Power-Boost für dich und deinen Salat
Fällt es dir auch schwer, deine tägliche Portion des Energie-Boosters Gerstengraspulver unterzubringen? Dann habe ich hier die perfekte Lösung für dich: ein leckeres und gesundes Gerstengras-Limetten-Dressing inspiriert von Sansibar-Küchenchef Dietmar Priewe! Danke für diese tolle Möglichkeit, den täglichen Energieschub NOCH leckerer zu gestalten!
Gesunde Ernährung im Homeoffice – meine 10 Top-Tipps, damit du fit & vital bleibst
Wie du dich im Homeoffice gesund ernährst und dadurch Immunsystem, Stoffwechsel und Köpfchen auf Trab hältst, erkläre ich dir in meinem Blogbeitrag! Dazu gibt es ein kostenfreies Online-Seminar – klick gleich rein!
KNÄCKxperiment – Knäckebrot mal anders – Tsampa
Hier findest du eine leckere Alternative zu gekauftem Brot oder Knäcke – gerade in Zeiten knapper Mehl-Ressourcen in den Supermärkten eine feine Sache! Tsampa-Knäcke zum Selbermachen – hier in meinem Blog!
Coronavirus – Hard Facts & vernünftiges Verhalten
Verunsichern dich die Horrormeldungen rund um das Coronavirus (COVID-19) auch? 11 Hard Facts zu Corona helfen, Angst und Panik in gesunde Vorsicht zu verwandeln! Fakten statt Panik – hier in unserem Blog!
Immunsystem stärken – 5 Tipps, wie du dein Abwehrsystem gegen Coronavirus & Co. wappnen kannst
Ein starkes Immunsystem ist wichtig – noch wichtiger in Zeiten von Erscheinungen wie dem Corona-Virus. Meine 5 Top-Tipps zur Stärkung deiner Abwehrkräfte findest du in diesem Blog!
Hamsterkäufe? Dann aber richtig! Wie du dich auf das Coronavirus vorbereiten kannst
Hamsterkäufe sind derzeit an der Tagesordnung – vor allem die Regale mit Mehl, Nudeln, Knäcke und Zwieback sind leer. Warum das nicht so clever ist und wie du sinnvoll einkaufst, um dein Immunsystem zu stärken und auf Corona-Virus und anderen Erkrankungen vorzubereiten, erfährst du in meinem Blog!
Lust auf Süßes? Früchtebrot – saftig, lecker und supersüß!
Genau das Richtige für kalte stürmische Tage: Mein fruchtiges, leckeres, saftiges, pappsattmachendes und darm-glücklichmachendes Früchtebrot! Klick rein und probier es gleich aus!
Gesunde Weihnachtsbäckerei: Florentiner
Weihnachten ohne Leckereien ist für dich kein echtes Weihnachten? Für mich auch nicht! Umso besser, dass es superleckere gesunde Weihnachtsleckereien gibt! Achtung: Natürlich haben die süßen Naschereien trotzdem ihre Kalorien, aber sie enthalten nur Zutaten, die deinen Körper nicht belasten! Heute verrate ich dir das Rezept für leckere Weihnachts-Florentiner!
Gesund vegan leben & dabei pappsatt werden!
Den Mitschnitt des Beitrags zum Thema „Vegan? Gesund & lecker“ von Radio Hannover anlässlich des Welt-Vegantags 2019 findest du in diesem Beitrag! Wir reden darüber, worauf du als Veganer achten solltest, und Lena Grabbe stellt ihr veganes Kochbuch „Pappsatt“ vor!
Kranke Veganer? Wie (un)gesund ist Veganismus wirklich?
Veganismus ist im Trend: Der Vegetarierbund spricht von ca. 1,3 Mio Veganern – damit würden sich über 1,5% der deutschen Bevölkerung rein pflanzlich ernähren.
Auf der anderen Seite der Veganer stehen ihre Kritiker; vielfach wird behauptet, Veganer seien krank im Kopf und Veganismus sei gesundheitsschädlich. Aber stimmt das wirklich?
Unsere besten Tipps aus der Praxis direkt in dein Mailpostfach!